Clases
Pilates máquinas
Desarrolla la fuerza y la flexibilidad a través de un trabajo controlado e intenso en Reformer, Torre, Silla y Trx. Aprende a respirar, mejora tu postura y conciencia corporal y alcanza el dominio de tu cuerpo.
Pilates mat
Trabajo de fuerza y flexibilidad en suelo. Reta a tu cuerpo y mejora tu postura y calidad respiratoria con ayuda de diversos implementos como foam roller, magic ring, fitball, softball, goma elástica, bloques y mancuernas.
Modalidad presencial y on line con streaming en directo.
Yoga Viniyoga
Aprende a parar, toma contacto con tu cuerpo y tu respiración, despeja tu mente y toma conciencia del aquí y el ahora. Prácticas respetuosas y aptas para cualquier nivel, desde principiantes a avanzados, en las que trabajaremos asana, pranayama y meditación desde la atención plena.
Modalidad presencial y on line con streaming en directo.
Barré
La fusión de la danza, el pilates y el yoga que estabas buscando. Trabaja la fuerza, la coordinación, la resistencia y la flexibilidad a través de esta clase de bajo impacto con coreografía. La barra de ballet y las mancuernas serán nuestras aliadas en estas clases, así como otros pequeños implementos. Vamos a trabajar duro, así que prepárate para sudar y acabar con las piernas temblando.
Hipopresivos
Trabajo respiratorio y postural a través del cual buscamos una mejora de la musculatura abdominal profunda y de la mecánica respiratoria reduciendo la presión intraabdominal para prevenir o mejorar problemas de suelo pélvico (pérdidas de orina, prolapsos) o de la faja abdominal (diástasis, desprogramación, hernias umbilicales e inguinales), mejorar la postura, aumentar la capacidad pulmonar y reducir el impacto de las actividades hiperpresivas en nuestro suelo pélvico.
Pilates Embarazo
Prepara tu cuerpo para los cambios que va a ir experimentando a través de un trabajo respiratorio, postural y de fuerza. Trabajo en suelo y máquinas para minimizar las dolencias del embarazo y sentirte fuerte y llena de energía.
Pilates Golden
Grupo de entrenamiento para adultos mayores, con o sin patologías, en el que adaptamos la práctica a las necesidades de esta etapa de la vida en la cual la funcionalidad es la clave.
Yoga Nidra
Práctica meditativa en la cual trabajamos en ese espacio semiconsciente entre el sueño y la vigilia con el objetivo de alcanzar una relajación profunda de cuerpo y mente. Adecuada en trastornos del sueño, ansiedad y estrés.
Entrenamiento personal
Sesiones individuales donde trabajaremos de acuerdo a tus necesidades y preferencias.
Combos
Combina tantas clases como quieras sin importar la especialidad, y con la frecuencia semanal que elijas, para crear el entrenamiento que mejor se adapte a tus gustos y necesidades.